エンジニアの悩み

【生産性ダウン】スマホが机にあるだけで、集中力ダウン・効率下がる

 

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先日、携帯を持たずにカフェで作業していたら、作業進捗がいつもの1.5倍程度を実感した山田ヨシジです。(ツイッター:@yama_yoshiyoshi )です。

いつものように近くのカフェに行こうとして、財布とスマホを持っていこうとしましたら、充電が残り5%程度でした。カフェで作業するのに、スマホは不要だったため、家に置いていきました。

そしてパソコンのみを抱えて、カフェで作業しておりましたら、・・・・
いつもは1記事に3時間程度かかるのですが、2時間程度でブログ記事作成が終わりました。なんといつもより、1時間も早くブログ記事を書くことが出来ました。

もしかするとスマホがない方が生産性・効率が上がるのではないのかと考えました。

【集中力減】スマホが目の前にあるだけで、集中力が途切れる!!

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ある研究によると、スマホを触っていなくても、手の前ににスマホがあるだけで、集中力は途切れてしまいます。

これは50名の学生を対象にした実験で、彼らの目の前にスマホを置いた状態で、数字の列から特定の数にバツ印を付けるって単純な作業をしてもらった。すると、それが自分のスマホじゃなくても、たんに端末が視界に入っただけで作業の成績はガクンとさがっちゃった。

こういった現象が起きるのは、スマホに「コミュニケーション」を連想させる作用があるからだそうな。どういうことかと言いますと、
スマホが視界に入ると、私たちは、自然に友人や知り合いが何をしているかを考え始める。これは、あくまで頭の中だけで起きることだが、集中力は目の前の作業からそれて、どこかに行ってしまうのだ。

【具体例】仕事中に同僚がスマホを机の上に置くと、集中出来なかった。

 

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先ほどの論文については、私も実際に経験があります。
以前にお客様先で作業していたさいです。

1つの大きなテーブルに同じ会社の社員が6名程度座っておりました。
その際に、目の前の同僚がスマホを机の上に置いておりました。

私は全く別の作業をやっていたのですが、ちょこちょこスマホが時々通知が来て、音が鳴っておりました。
スマホが机にあるだけでも、気になるのに、通知がなりっぱしなのもすごく気になり、集中ができず、生産性が下がっていました。

またその同僚は営業職ということもあり、電話がガンガンなって、大きな声で話をしておりました。自分と話していないとわかっているのに、意識がスマホや話し声に気を取られてしまいました。

まさに以下のとおりである。

あくまで頭の中だけで起きることだが、集中力は目の前の作業からそれて、どこかに行ってしまうのだ。

スマホが机に置くなんて当たり前なのではないか?

世の中にはなくてはならない存在であるスマホです。
あなたが仕事をしているサラリーマンならば、私用と会社用の2台スマホを持っているかもしれません。

とは言っても、携帯を机におくことにより、集中力が途切れるということが分かっております。
それなのにわざわざスマホを置いて、自分だけでなく、周りの人間の集中力を削るなど、言語道断です。

スマホは通知をオフにするか、カバンにしまうのがベストです。
もしも営業で携帯が手放せない場合は、事前に何時から何時までは仕事で出れないという断りをしておく必要があります。

スマホを使用することにより、集中力が下がり、生産性が落ちる以外の影響はありますか?

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実はスマホで生産性以外にもメンタルが悪化するという実験結果も出て

おります。

スマホ依存の研究で有名なのは2010年にメリーランド大が行った実験では、『200人の生徒に24時間のデジタル断食をさせたところ、大半が不安や焦りといった禁断症状を訴えた。】

スマホを使いすぎると以下の影響がある。

  • スマホを使いすぎると太る
  • 他人に共感できなくなる
  • いつも時間に追われている気になる

またスマホを使用することにより、スマホと仕事や他人といった色々なことに意識を向ける必要があり、マルチタスク状態となってしまいます。マルチタスクになると生産性が落ちたり、IQが下がったりします。

詳しくはこちらの記事を参照。

【働き方改革】マルチタスクでは生産性40%減少・作業時間50%増加・作業ミス50%増加・IQ15P低下 Photo by The Creative Exchange on Unsplash おはようございます。効率化・生産性向...

(まとめ)【生産性ダウン】スマホが机にあると、集中できない・効率が下がる

・あなたの机にスマホがあるだけで、集中力が落ち生産性が下がります。
・またスマホが近くにあるだけで、マルチタスク状態になるため、集中力だけではなく、IQまで下がってしまいます。

上記により、重要な連絡が来ない場合は、スマホの電源をOFFにしたり、机の奥底に片づけてしまいましょう。
またスマホ依存症になっている可能性があるため、定期的にスマホのない状態を作り、メンタルに悪影響がないように心がけましょう。

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みるみる
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【日々人生をおもしろくするには!?】をモットーに生きてます。 30代中盤のIT企業に勤めるサラリーマンです。 『メンタル』:心理学や実生活で役立つこと。 『IT』:効率化やITを使った自動化・手間の削減 『ダイエット』:細マッチョを目指して、健康的に食事と運動を。