集中力UP・ストレス安定・年収UPする歩行瞑想の方法とは？
みるみる
インフラエンジニアめも
格闘技をすると、メンタルが強くなる。
みるみる
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毎年、夏前になるとコンビニの不良にビクビクしているみるみるです。(ツイッター：@milumuru )です。
実は、妻の実家が治安の悪い地域にありまして、この時期ぐらいから武道を習いたいなと思っております。
本日は、友人がキックボクシングを習いに行っているとのことですので、私ともう一人の友達と一緒に参加させてもらうことにしました。
今日は午前中実家に帰って、ご飯を食べたのだが、なぜだか腹痛がする。
妻からは、「初めて、キックボクシングに行くから、緊張しているのか？」と言われる。
確かに最近は私自身が新しい行動でかつ未体験で、ちょっとビビりに行くようなことをしていないということを実感しました。人間少しは不安になる行動をしないと成長しないということですね。
それでは、キックボクシングに行ってきた体験レポートをします。
メンタルを強くする方法とストレス対策には年間1000本の論文を読破されている著者(パレオな男)さんが書かれたこちらの本がおススメです。。
Contents
格闘技をするとメンタルが強くなる。
私がキックボクシング体験をする理由は、強くなりたいと思っています。
いつもは好き勝手を言ったりするのですが、基本的には不安症な自分なので、いつもこんなことを考えております。
「どうやったら、強くなれるのか？」
強くなる＝他人にケンカで勝てる。
他人にケンカで勝つためには、格闘技を習ったらどうなのだろうか・・・
そして先日友達が格闘技習いに行っているということで、一人ではびくびくしていけないので、一緒に体験させてもらうことにしました。
格闘技をするとメンタルが強くなり、そして頭が良くなる？
あなたはこんなことを考えませんでしたか？
・武道でテニクニックを鍛えたとして、テクニックだけ覚えて意味のではないか？
武道をやると以下の効果があるという研究結果が出ておりました。
・格闘技は攻撃的な行動や怒りといった問題行動が減る。
・武道で脳機能が向上する可能性が高い
【実体験】格闘技をすると、メンタルが強くなる。
私はキックボクシング初体験で、ビクビクしながら友達に連れられて行きました！！
武蔵みたいな筋肉隆々の人に殴られたらどうしようと考えながら参加しました。
実際にキックボクシングをやってみて、以下を感じました。
- 今まで、キックボクシングをやったことがなかったので、新しい行動をできたことがよかった。
- トレーニングばかりやっていて、実際に使うことがあまりなかったので、自分の体の動きを実感できた。
- 体が硬すぎて、足が上がらない。
- ミットを叩く手が痛すぎる。
- めちゃくちゃ疲れる・・・
武道は、普通の人はしないのでは？
ほとんどの人が趣味で格闘技をしているという感じでした。
私もそうですが、ほとんどの方が一般人なので、全然普通の人でも参加できるという感じでした。
ちょっと本日は友達の住んでいる近くで行きましたが、自分の住んでいる近場でも格闘技がないか探してみて、習いに行きたいと思いました。
そして不良に絡まれても、倒せるようになるのが目標です。。
因みに、中には、筋肉ゴリゴリで、堅気ではなさそうな人がおりました・・・
堅気ではない人のとび膝蹴りを見て、「あ！？これなら、人を殺せるかもしれない。」そんなことを思いました。
【まとめ】格闘技を通して、メンタル強くなる。
格闘技を通して、メンタルが強くなる要因の一つが今に集中するというマインドフルネスがあるからです。
また運動するとメンタルが向上するので、その点もあわさせっていると思います。
一人で習い行くのはなかなかのチャレンジが必要ではありますが、妻にケンカで負けないために、格闘技を習いに行く必要があります。そのために、記事をアップしたら、早速家の近くで道場を探します。
まずは自分が出来るメンタルを強くする方法を探す必要があります。簡単に方法を探すには、以下の書籍がおススメです。
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