【5月病になってませんか？】不安な人ほど、働き過ぎて燃え尽きるワケ
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インフラエンジニアめも
【ブラック企業度チェック】転職したほうが職場1位~7位
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・会社に行くのがつらい。職場環境が悪い。ブラック企業のた め、心身ともに疲弊してしまい何も考えられない。そんな状況になっておりませんでしょうか?
私は以前に仕事で心が折れてしまい、3か月ほど、休職していた経験があります。 心と体が壊れるぐらいなら、会社を休むか転職を考えるべきです。
南フロリダ大学で心身崩壊するブラック企業の条件という論文が発表されました。 TOP7 位から順番にランキング形式でお送りしておきます。
※複数の条件を満たしている場合があると思いますので、チェックリスト形式でお送りしていきます。
先行研究から72 件も抜き出したメタ分析のため、再現性が高い研究となります。
もしもあなたが今いる会社・部署がチェックリストに当てはまっており、もう耐えきれないと感じている場合は 転職をお勧めします。本当に心が壊れてからでは、ダメですので、傷は浅いうちに手を打ちましょう。
健康被害としては、色々とストレスで出やすい以下の症状となります。
- 頭痛
- 腰痛
- 眠れなくなる
- 胃腸が悪くなる
7位から1位までを紹介しますが、なるべく一つも満たしていないほうが望ましいです。
「俺は7位しか満たしていないから、大丈夫。」ということではないですので、お気を付けください。
引用：パレオな男 体を壊す会社の条件のトップ７が発表されてた件
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Contents
1位:仕事の制限が多い
仕事の制限が多いと、疲労感と消化器官の不調と相関しております。
あなたは成果が上がる方法が分かっているのにさせてもらえない。つまり自分が本当に成果を上げるために必要なことがやらせてもらえないです。これがやれば解決するということが分かっていながら、取り組むことが出来ないです。
- 自分が新しい仕事を立ち上げたいのに、なぜか必要な情報が手に入らない。
- プレゼンのうまい同じ部署の人と一緒に提案したいのに、その人が来てくれない。
- 余計な作業とか書類仕事、出る必要がない会議に出席させられる。
2位:役割の衝突
役割の衝突が発生する場合、消化器官の不調と相関があります。 ストレスで胃が痛む。という場合は、役割の衝突が発生している可能性があります。
役割の衝突としては、複数の上司がいたりして、指揮命令系統がバラバラとなっていることです。
上司A
企画書作って。
上司B
会議に出て。
自分に対する指示が一つの命令系統になっていなくて、予盾する指示がくる職場です。 のちゃくちゃ体に悪い。そして、指揮系統がバラバラだと、マルチタスクにもなりやすい。
指令系統が複数あると、混乱してしまうため、一つであることが望ましいが、同じプロジェクトでも複数の指 示系統から別の指示がくる場合が多々あります。
職場の指示系統がバラバラだとメンタルが疲弊し、作業効率が40%ダウンする。
先日から職場で以下のように、新人さんが依頼されているのですが、複数の指示系統から依頼をされて辛そうにしておりました。
...
3位:ネガティブなコミュニケーション
ネガティブなコミュニケーションは不眠との相関があります。
最近眠れないなと感じたら、同僚・上司と仲が悪くなっていないか思い出してください。 ネガティブコミュニケーションになると眠れなくなる。
睡眠の質が悪いと人生を後悔します。
社内の人間関係がもう立て直せないと思ったら、転職をすることを お勧めします。
嫌な上司からいじめられるとか、後輩から嫌みを言われるといったこととなります。
ネガティブな関係が多いほど、健康被害が出る。 労働時間や負荷よりも、社内でのネガティブなコミュニケーションをする方が健康に宜しくないということが分 かっている。
企業説明会で経営者や人事が話している隅っこの方でゾンビみたいに働いている人がいたら、会社として 大丈夫か?と疑った方がいい。
4位:作業負荷が高い
作業負荷が高いと、疲労感との相関が高くなります。時間当たりの労働量が高いことです。 作業の「時間」ではなく、一時間当たりの負荷となります。
長時間労働と混同されそうですが、時間当たりの大変さとなります。
働ける時間が少ないが、やたらと作業量が多い、時間がない感覚が強くなります。
5位:役割があいまい
役割があいまいだと社員の疲労感に最も相関していました。
あなたの一番疲れやすい条件は役割が曖昧であることです。
- 何のために働いているのかわからない。
- 会社の中での自分は何をさせられているのか。
- プロジェクトでどんな役割を満たしているのか。
社員に責任感を持ってほしいという経営者がいるが、責任感ってどういうことかと聞くと曖昧にしか答えてく れないです。
明確にタスクの指示を出されていない。すればいいとか、どう成果を出せばいいのかということを指示してい ないことが問題である。
仕事の指示で、こんなことはないでしょうか?
- 「良きに計らえ。」
- 「なるはやで、いい感じに作って。」
- 「なんとなくだめだから、いい感じに修正して。」
明確なタスクと自分の役割が分からないとストレスが高くなる。
6位:コントロール感がない
仕事の権限が与えられておらず、裁量権がなく人の言うことばかり聞かないといけない状態のことで、仕事をする上で、あなたに決定権が何もないことです。
- 仕事を自分の考えで進めることが出来ない。
- 通勤方法の自由がない。(在宅勤務が可能か否か。)
- 出社時間の自由はない。(フレックス・時差出勤等)
あなたの仕事が自分の意志で決定可能であればいいのだが、他人にやらされている感があるとメンタルに 影響があります。
そのため、仕事にはコントローラビリティが重要となります。
7位:長時間労働
会社の拘束時間が長いと体を壊しやすいです。
長時間労働すなわち、残業時間や休日出勤が多いということです。 しかしながら、長時間労働よりも健康被害が発生する事象があるのですね・・・・
【具体例】みるみるが心身を壊した時の状況
私が心身を壊した状況は以下が当てはまっておりました。
- 1位:仕事の制限が多い
- 3位:ネガティブなコミュニケーション
- 4位:作業負荷が高い
- 6位:コントロール感がない
- 7位:長時間労働
私はリーダとして、客先に常駐していたのだが、すべてはプロジェクトマネージャに聞いてからでないと何もやらしてくれないし、裁量権もありませんでした。
また与えられた業務は基本的には当日中に仕上げないといけない。そして平日だけでは終わらないため、自習という名のサービス残業で仕事の調べ物をひたすらしておりました。
また友達からの誘いや、妻の相手も一切断り、仕事仕事と一心不乱にしており、寝る時間も押して、やっておりました。
当然作業効率が悪いため、休みにやった仕事は全然進捗は悪く、あまり寝ていないため、平日の作業進捗も全然よくないです。
更にプロジェクトマネージャは遠方におり、判断を仰ごうとしても、電話やメールのみで、話だけでは全然伝わらないことが多々ありました。
転職なんてすぐに出来ない。家族がいるから、仕事を辞めれない。
あなたの体調は大丈夫ですか?
- 体の疲労はありますでしょうか?
- 胃腸の調子は悪くありませんでしょうか?
- 頭が痛くなっておりませんか?
- 肩や腰は痛くないですか?
あなたには家族がいると思います。あなたの健康状態が一番大事です。
仕事で倒れたとしても、あなたの健康や家族の生活を保障してくれるわけではありません。
あなたの人生は今後どのように過ごすことを考えていますか? 家族や友達と楽しく過ごしたいとは思いませんか。
あなたの体は一つしかありません。無茶はしても、無理はしてもいけません。
もしも会社を辞めるに辞めれない場合は、今は退職代行というサービスもあるので、どうしてもやめることが 出来ない際には自分で言わずに済む方法をとるのも一つの手となります。
【まとめ】【ブラック企業度チェックリスト】転職したほうがいい職場の1位~7位
あなたの職場が以下の状況となっている場合は一刻も早く転職を考えましょう。
どうしても転職が出来ない 場合は、社内の人間関係を変える努力をするしかありません。
1位:仕事の制限が多い
2位:役割の衝突
3位:ネガティブなコミュニケーション
4位:作業負荷が高い
5位:役割があいまい
6位:コントロール感がない
7位:長時間労働
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